5 TIPS SEHAT SAAT DI DEPAN LAPTOP ATAU KOMPUTER

5 TIPS SEHAT SAAT DI DEPAN LAPTOP ATAU KOMPUTER

 Hai, sahabat. Tips Kesehatan. Teknologi pada zaman sekarang sudah semakin maju. Berbagai alat atau mesin baru telah berhasil di buat dan diproduksi secara masal untuk mempermudah pekerjaan manusia. Jadi kita semakin di untungkan atas kemajuan teknologi tersebut. Salah satunya yaitu komputer dan laptop yang sudah banyak dimiliki oleh sebagian besar manusia. Namun, disamping menguntungkan kita, komputer dan laptop membawa dampak buruk bagi kesehatan anda. Lalu, adakah tips sehat saat berada di depan laptop atau komputer.....???

      Sahabat, tips kesehatan. Komputer dan laptop sudah menjadi bagian dari hidup kita. Kedua alat tersebut disamping bisa mempermudah pekerjaan kita juga bisa digunakan untuk berkomunikasi antar orang-orang yang dekat dengan kita seperti adanya facebook dan lain-lain, juga bisa kita gunakan untuk hiburan bahkan berbelanja pun bisa kita lakukan di depan layar komputer dan laptop kita. Namun keberadaan laptop dan komputer berdampak buruk bagi kesehatan kita, jika kita berlama-lama di depan komputer maupun laptop tersebut. Berikut ini 5 tips sehat saat di depan laptop atau komputer :

1. Untuk menghindari dari kram pada tangan, lehar dan kaki anda, sebaiknya anda sesekali memutar leher dengan searah atau berlawanan dengan jarum jam dan juga renggangkan jemari kaki dan tangan anda saat sudah agak lama di depan layar laptop maupun komputer.
2. Saat berada terlalu lama di depan layar laptop maupun komputer otomatis tubuh anda akan jarang sekali bergerak dan ini sangat tidak baik untuk kesehatan anda. Ada baiknya, anda meluangkan waktu di pagi atau sore hari untuk berjalan atau berolahraga untuk kembali melemaskan otot-otot dan persendiaan tubuh anda.
3. Saat berada di depan layar laptop maupun komputer, usahakan  duduk dengan posisi yang benar yaitu jaga jarak  mata anda dengan layar laptop, usahakan bahu tetap rileks dan posisi punggung yang tegak dan jangan membungkuk serta mengistirahatkan jemari tangan anda setelah sekian lama mengetik didepan komputer  maupun laptop.
4. Orang yang berada terlalu lama didepan komputer maupun laptop biasanya mengalami pertambahan berat badan secara drastis. Jadi usahakan berolahraga dan menjaga pola makan serta mengkonsumsi makanan yang sehat untuk memperlancar metabolisme tubuh anda.
5. Usahakan mengedipkan mata anda  di depan layar komputer maupun laptop dengan intensitas yang sering. Ini berguna agar mata anda tidak perih karena kering dan juga menghindari dari berbagai bahaya penyakit mata yang mungkin timbul, dikarenakan terlalu sering berada berlama-lama di depan komputer maupun laptop.

      Demikianlah tips kesehatan yang membahas 5 tips sehat saat berada di depan komputer maupun laptop. Semoga tips kesehatan kali ini dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

kekurangan java

kekurangan java

• Tulis sekali, jalankan di mana saja - Masih ada beberapa hal yang tidak kompatibel antara platform satu dengan platform lain. Untuk J2SE, misalnya SWT-AWT bridge yang sampai sekarang tidak berfungsi pada Mac OS X.

• Mudah didekompilasi. Dekompilasi adalah proses membalikkan dari kode jadi menjadi kode sumber. Ini dimungkinkan karena kode jadi Java merupakan bytecode yang menyimpan banyak atribut bahasa tingkat tinggi, seperti nama-nama kelas, metode, dan tipe data. Hal yang sama juga terjadi pada Microsoft .NET Platform. Dengan demikian, algoritma yang digunakan program akan lebih sulit disembunyikan dan mudah dibajak/direverse-engineer.

• Penggunaan memori yang banyak. Penggunaan memori untuk program berbasis Java jauh lebih besar daripada bahasa tingkat tinggi generasi sebelumnya seperti C/C++ dan Pascal (lebih spesifik lagi, Delphi dan Object Pascal). Biasanya ini bukan merupakan masalah bagi pihak yang menggunakan teknologi terbaru (karena trend memori terpasang makin murah), tetapi menjadi masalah bagi mereka yang masih harus berkutat dengan mesin komputer berumur lebih dari 4 tahun.

kelebihan java

kelebihan java

• Multiplatform. Kelebihan utama dari Java ialah dapat dijalankan di beberapa platform / sistem operasi komputer, sesuai dengan prinsip tulis sekali, jalankan di mana saja. Dengan kelebihan ini pemrogram cukup menulis sebuah program Java dan dikompilasi (diubah, dari bahasa yang dimengerti manusia menjadi bahasa mesin / bytecode) sekali lalu hasilnya dapat dijalankan di atas beberapa platform tanpa perubahan. Kelebihan ini memungkinkan sebuah program berbasis java dikerjakan diatas operating system Linux tetapi dijalankan dengan baik di atas Microsoft Windows. Platform yang didukung sampai saat ini adalah Microsoft Windows, Linux, Mac OS dan Sun Solaris. Penyebanya adalah setiap sistem operasi menggunakan programnya sendiri-sendiri (yang dapat diunduh dari situs Java) untuk meninterpretasikan bytecode tersebut.

• OOP (Object Oriented Programming - Pemrogram Berorientasi Objek)
• Perpustakaan Kelas Yang Lengkap, Java terkenal dengan kelengkapan library/perpustakaan (kumpulan program program yang disertakan dalam pemrograman java) yang sangat memudahkan dalam penggunaan oleh para pemrogram untuk membangun aplikasinya. Kelengkapan perpustakaan ini ditambah dengan keberadaan komunitas Java yang besar yang terus menerus membuat perpustakaan-perpustakaan baru untuk melingkupi seluruh kebutuhan pembangunan aplikasi.

• Bergaya C++, memiliki sintaks seperti bahasa pemrograman C++ sehingga menarik banyak pemrogram C++ untuk pindah ke Java. Saat ini pengguna Java sangat banyak, sebagian besar adalah pemrogram C++ yang pindah ke Java. Universitas-universitas di Amerika Serikat juga mulai berpindah dengan mengajarkan Java kepada murid-murid yang baru karena lebih mudah dipahami oleh murid dan dapat berguna juga bagi mereka yang bukan mengambil jurusan komputer.

• Pengumpulan sampah otomatis, memiliki fasilitas pengaturan penggunaan memori sehingga para pemrogram tidak perlu melakukan pengaturan memori secara langsung (seperti halnya dalam bahasa C++ yang dipakai secara luas).

versi awal java

versi awal java

Versi awal Java ditahun  1996  sudah merupakan versi release sehingga dinamakan Java Versi 1.0. Java versi ini menyertakan banyak paket standar awal yang terus dikembangkan pada versi selanjutnya:

• java.lang : Peruntukan kelas elemen-elemen dasar.
• java.io : Peruntukan kelas  input  dan  output , termasuk penggunaan berkas.
• java.util : Ketentuan kelas pelengkap seperti kelas struktur data dan kelas kelas penanggalan.
• java.net : Ketentuan kelas  TCP / IP , yang memungkinkan berkomunikasi dengan komputer lain menggunakan jaringan TCP / IP.
• java.awt : Kelas dasar untuk aplikasi antarmuka dengan pengguna (GUI)
• java.applet : Kelas dasar aplikasi antar muka untuk diterapkan pada penjelajah web.

Riset: ASI Mengandung 700 Bakteri

Riset: ASI Mengandung 700 Bakteri

ASI merupakan makanan bernutrisi bagi bayi. Namun, para ilmuwan menemukan terkandung rata-rata lebih dari 700 spesies bakteri dalam ASI ibu.

Dalam penelitian terungkap, 700 spesies bakteri berada di kolostrum, terutama bakteri Weissella, Leuconostoc,Staphylococcus, Streptococcus dan Lactococcus.

Namun semakin bayi tumbuh besar, bakteri yang terkandung dalam ASI pun ikut berubah. Kebanyakan didominasi olehVeillonella, Leptotrichia dan Prevotella.

Status kehamilan mempengaruhi keragaman bakteri dalam ASI. Seperti, ibu dengan kelebihan berat badan atau yang melakukan persalinan caesar karena kondisi tertentu, cenderung lebih sedikit memiliki keanekaragaman bakteri.

Lantas, masih amankah bayi meminum ASI?

Hasil penelitan yang dimuat dalam Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa bakteri-bakteri tersebut penting dalam membantu mencerna kandungan nutrisi yang terkandung dalam ASI agar lebih mudah dicerna oleh saluran pencernaan bayi. Bahkan, keanekaragaman bakteri ini membantu membentuk sistem kekebalan tubuh bayi.

"Bakteri dalam ASI itu penting yang berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh, seperti menurunkan risiko alergi, asma dan penyakit autoimun," tulis peneliti, dilansir dari Medical Daily 

Lima Superhero Paling 'Hot'

Lima Superhero Paling 'Hot'

Chris Evans
Steve Rogers/Captain America

Steve Rogers adalah calon prajurit yang sebelumnya selalu ditolak masuk barisan karena kondisi fisiknya yang lemah. Tetapi kelemahan fisik itu dia tutupi dengan kecintaannya pada negara — dia setuju mengikuti sebuah eksperimen pemerintah yang mengubah si kecil Rogers menjadi Captain America yang super kuat.

Aslinya: Chris Evans adalah alasan para wanita (yang tak suka komik) dengan senang hati menemani kekasih mereka menonton film yang diangkat dari komik. Bahkan, Evans telah memerankan empat tokoh superhero dari komik: dia pernah menjadi Manusia Api (Human Torch) di film “Fantastic Fours”, Jensen di “The Losers”, Lucas Lee di “Scott Pilgrim vs. The World”, dan juga sebagai sang Captain di “Captain America: The First Avenger”.

Alasan kita menyukainya: Sebelum mendapatkan otot besar, Rogers sudah memiliki hati yang besar; untuk negaranya tidak seperti orang kebanyakan, dan kesetiaannya terhadap satu wanita, Peggy Carter. Padahal banyak wanita yang mendambakannya (termasuk Natalie Dormer, pemain “The Tudors”, yang berperan sebagai sekretaris pirang yang seksi di film tersebut).

Hugh Jackman
Logan/Wolverine

Dia punya reputasi sebagai orang yang berantakan dan penyendiri di antara anggota X-Men. Dia yatim piatu sejak muda (dia menyaksikan kematian ayah angkat dan kandungnya...yang tidak sengaja terbunuh olehnya ketika cakar mutannya keluar), saudara laki-laki satu-satunya menjadi musuh bebuyutannya, dia menjalani operasi menyakitkan untuk memperkuat tulangnya menjadi adamantium, dan kekasihnya berkhianat. Wolverine lalu bergabung dengan X-Men.

Aslinya: Peran Wolverine sebenarnya akan dimainkan Dougray Scott (pemain “Ever After”), tetapi akhirnya jatuh kepada Hugh Jackman. Istri Hugh, Deborra-Lee Furness, sempat melarang, tetapi untungnya tidak diindahkan. Peran itulah yang mengangkat nama Jackman di kancah Hollywood. Para pecinta film sangat menyukai karakternya, bukan hanya dia mendapat peran sendiri di “'X-Men: Origins”, tetapi ada juga proyek film Wolverine lainnya, yang bercerita tentang latihannya dengan seorang samurai di Jepang.

Alasan kita menyukainya: Anak nakal dengan masa lalu kelam yang hanya ingin dicintai? Kami dengan senang hati akan mengadopsinya! Dan dengan kekuatan penyembuhan diri yang kuat, dia tidak akan bertambah tua!

Chris Hemsworth
Thor

Thor alias Dewa Petir, sebentar lagi akan dinobatkan sebagai raja Asgard oleh ayahnya, Odin — tetapi dia mengacau dengan melanggar gencatan senjata Asgard dengan Frost Giants, para penjahat yang ingin menguasai seluruh sembilan semesta (termasuk Bumi). Untuk menghukum Thor, Odin membuangnya ke Bumi, tepatnya ke New Mexico, dan mencabut seluruh kekuatan saktinya. Ketika saudara laki-lakinya yang jahat, Loki, mengirim robot The Destroyer ke Bumi, Thor menyelamatkan Bumi dari robot tersebut, dengan mengorbankan dirinya sendiri. Perbuatannya tersebut membuatnya mendapatkan kembali kekuatan dewanya, dan sekali lagi bisa menggunakan palu dewanya, Mjolnir.

Aslinya: Aktor Australia berusia 28 tahun tersebut hampir saja tidak mendapatkan peran itu — dia sebelumnya ditolak sementara saudaranya, Liam (pemain “The Hunger Games”) masuk dalam daftar. Untungnya, sutradara Kenneth Branagh memutuskan untuk memberi Chris satu kali kesempatan lagi. Akting Chris sangat memukau: sangat meyakinkan sebagai salon raja yang terlalu percaya diri, sampai kami tidak mengindahkan penampilan jelek dari pemenang Oscar Natalie Portman sebagai kekasih Thor.

Alasan kita menyukainya: Semua suka dengan orang yang berubah jadi lebih baik, dan Thor membuktikan bahwa seorang pria yang sangat egois bisa berubah menjadi pria yang baik dan sangat peduli (di dalam film, paling tidak).

Robert Downey Jr.
Tony Stark/Iron Man

Penemu jenius dan playboy jutawan Tony Stark memiliki sikap yang terlalu arogan, ia merasa tidak perlu menyembunyikan identitasnya yang lain. Terluka karena sebuah serangan dan ditangkap teroris Afghanistan, Stark berhasil membuat alat penyelamat elektromagnet untuk menyelamatkan hatinya yang terluka dan sebuah pakaian baja yang digunakan untuk melarikan diri — semua dilakukan saat berada di dalam tahanan yang berada di sebuah gua. Ia juga memiliki masalah dengan ayahnya, pemilik pembuat senjata Stark Industries, yang seolah lebih peduli dengan perusahaan.

Aslinya: Walau ia bukan pilihan pertama sutradara Jon Favreau untuk peran itu, Downey membuktikan kalau ia merupakan pilihan yang tepat, karena aktor itu memiliki kekuatan khusus yang dapat membuat Stark terlihat arogan, sikap manja yang cukup menyebalkan. Favreau dan Downey mengaku kalau membentuk karakter Downey seperti karakter milioner Elon Musk, salah satu penemu Paypal, Zip2, Tesla Motors, Solar City, dan SpaceX. Pada majalah TIME edisi April 2010, Fevreau menulis: ”Ketika aku mencoba membangkitkan karakter bilioner jenius Tony Stark… Aku tidak memiliki ide bagaimana membuatnya terlihat seperti nyata. Robert Downey Jr. mengatakan, ‘kita perlu berbicara dengan Elon Musk.’ Ia memang benar.”

Alasan kita mencintainya: Dia pintar, sarkastik, dan salah satu pembuat pesta yang meriah di kota. Ditambah lagi, di balik semua humor “garingnya” dan prilakunya yang seperti playboy itu terdapat hati yang baik yang hanya memperhatikan asisten pribadinya, Pepper Potts.

Christian Bale
Bruce Wayne/Batman

Identitas: Bruce Wayne adalah seorang bocah yatim piatu kaya. Ia dirawat oleh Alfred Pettyworth sang pelayan dan tumbuh besar dengan keinginan untuk membalas dendam kematian orang tuanya dan menegakkan keadilan di Gotham City. Memang ia tidak memiliki kekuatan manusia super, namun ia memiliki uang yang cukup untuk membuat mobil super cepat, kostum keren yang anti peluru, dan sebanyak hampir 10 juta macam alat yang dapat membantunya “bertugas”.

Aslinya: Baru saja menyelesaikan film “The Machinist”, Bale harus mempersiapkan diri selama enam bulan untuk sebuah pekerjaan lain, hal ini bukanlah sesuatu yang mudah untuk orang yang bahkan tidak mampu melakukan satu kali push-up setiap hari. Berat badan Bale beberapa kali berada di bawah berat seharusnya, dengan berat sekitar 59 kg. Namun mantan polisi itu bekerja keras dan sukses. Sekarang ia malah kelebihan berat badan dan harus menurunkan beratnya sampai sekitar 86 kg, tepat sebelum produksi film dimulai. Untuk “The Dark Knight”, Bale tetap menjaga fisiknya dengan berlatih Keysi Fighting Method, selain latihan Batman yang biasa.

Alasan kita mencintainya: Batman membuktikan kalau kamu tidak perlu digigit laba-laba atau jatuh ke dalam kubangan limbah nuklir untuk menjadi seorang superhero. Kekuatan supernya adalah disiplin diri, kerja keras, keteguhan, dan rasa haus akan keadilan. Tentu saja, memiliki bertumpuk-tumpuk uang di bank juga tidak ada salahnya.

6 Buah Segar yang Bisa Meningkatkan Kualitas Otak

6 Buah Segar yang Bisa Meningkatkan Kualitas Otak

elain segar saat dimakan, buah-buahan memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Enam jenis buah berikut bahkan bisa membantu meningkatkan kemampuan otak. 

Keluarga berry 
Stroberi atau blueberry dipercaya bermanfaat bagi kesehatan otak. Hasil penelitian Dr. Elizabeth Devore bersama timnya dari Harvard Medical School menemukan, wanita yang lebih sering mengonsumsi blueberry dan stroberi punya memori yang lebih baik saat mereka memasuki usia senja. 

Sebabnya adalah kandungan anthocyanidins, salah satu jenis antioksidan yang tersimpan dalam buah tersebut. Antioksidan tersebut dipercaya membawa manfaat untuk mencegah kerusakan dan membantu memperbaiki sel-sel otak. 

Apel 
Buah apel, yang dikenal banyak manfaat, juga bisa membawa pengaruh baik untuk kesehatan otak. Zat quercetin yang terkandung dalam buah apel ternyata bisa membantu melindungi sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan otak ini jika tidak dicegah bisa menyebabkan risiko terkena penyakit Alzheimer. 

Karena itu, tidak ada salahnya mengonsumsi satu buah apel setidaknya dalam sehari. Selain baik untuk otak, apel juga dikenal kaya akan antioksidan yang baik untuk pertahanan tubuh. Menurut penelitian oleh lembaga Agriculture and Agri-Food dari Kanada, Apel merah memiliki kandungan antioksidan paling tinggi dibanding warna lain yang lebih pucat. 


Jeruk 
Kaya akan vitamin C, jeruk terkenal memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Vitamin C yang tinggi tentu menjadi pelindung yang baik untuk tubuh dari berbagai penyakit. Namun kandungan flavonoids dalam jeruklah yang bermanfaat untuk otak. Sebagai antioksidan, flavonoids bisa melawan efek buruk radikal bebas yang membahayakan otak. 

Baik dalam bentuk jus maupun dalam bentuk buah segar, manfaat yang terdapat dalam jeruk bisa dinikmati tubuh. Satu gelas jus jeruk atau satu buah jeruk segar, merupakan makanan yang tepat untuk memulai hari dengan semangat.

Delima 
Buah delima (atau yang kini populer dengan sebutan buah pome) juga bisa jadi salah satu pilihan. Buah ini lebih populer dinikmati dalam bentuk jus karena tekstur buahnya yang memiliki banyak biji kecil. Menurut ahli kesehatan David Perlmutter, MD yang merilis buku berjudul 'The Better Brain Book', bagian tubuh paling sensitif terhadap serangan radikal bebas adalah otak. 

Delima mengandung antioksidan tinggi yang mampu melawan serangan radikal bebas. Namun perlu diperhatikan jika memilih meminum jus yang sudah jadi. Pelajari komposisi bahan dan jumlah kalori dalam satu gelas jus tersebut. Umumnya jus tersebut telah dicampur dengan gula serta bahan lain yang membuat rasanya lebih nikmat. Karena itu pastikan berapa gelas yang bisa Anda minum agar tak melebihi  kebutuhan kalori harian. 

Avokad 
Avokad memang tergolong buah berlemak. Namun konsumsi dalam jumlah yang tepat bisa membantu Anda melancarkan aliran darah. Lemak tak jenuh yang terkandung dalam avokad bisa membantu melancarkan aliran darah. Aliran darah yang lancar tentunya bisa membantu membuat otak lebih sehat. 

Manfaat lain avokad adalah membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah yang sehat tentunya juga baik untuk peningkatakan kualitas otak. Tetapi batasi konsumsi Anda dalam satu hari. Karena mengandung kalori yang tinggi, cukup nikmati 1/4 sampai 1/2 buah avokad dalam sehari. Sebisa mungkin tanpa tambahan kalori dari gula atau susu. 

Tomat 
Tomat memiliki kandungan lycopene yang tinggi. Lycopene merupakan salah satu jenis antioksidan yang bermanfaat dalam menangkal radikal bebas. Serangan radikal bebas pada otak bisa menimbulkan kerusakan yang berisiko menyebabkan penyakit Alzheimer. 

Tim peneliti dari Institut Penelitian Kesehatan dan Medis Prancis mengatakan, salah satu sebab penuaan otak adalah karena kekurangan lycopene dan zeaxanthin dalam tubuh. Dua jenis antioksidan ini banyak ditemukan dalam buah dan sayur, salah satunya tomat. Studi ini dilakukan sejak tahun 1991 dan melibatkan 1400 orang dalam rentang usia 60-70 tahun. Tidak ada alasan lagi untuk melewatkan potongan tomat dalam salad atau jus tomat yang segar bukan?